INSTRUCTORADO DE YOGA: Cabeza, corazón y manos – Fisiología yoga | El Yoga Nidrā y la Ciencia
Durante el mes de julio en el marco del Instructorado de Yoga estaremos practicando y analizando la práctica de Yoga Nidrā.
En la contratapa del libro Yoga Nidrā escrito por Swami Satyananda Saraswati se presenta esta maravillosa técnica:
“Yoga Nidra1 es una técnica sencilla pero profunda adaptada por Swami Satyananda Saraswati de la práctica tántrica tradicional llamada Nyāsa. Este texto explica la teoría del Yoga Nidra tanto en términos yóguicos como científicos.” También afirma que es una técnica muy versátil con diversas aplicaciones como el manejo del estrés, la educación, el despertar del potencial interno y la meditación, dado que permite alcanzar una relajación profunda. Finalmente agrega que “Este método sistemático de inducir total relajación mental, emocional y física puede ser practicado por cualquier persona.”
(Yoga Nidra1 es una marca registrada de la tradición Satyananda Yoga/Bihar Yoga)
Satyananda (2020) después de introducir el texto, presentando el sentido de la técnica, su origen tántrico, una primera aproximación científica al estudio de sus efectos sobre la mente y la generación del estado hipnagógico, nos acerca a esta práctica a través de un bello poema de su autoría:
“Yoga Nidrā, relajación plena”
“La mayoría de las personas duerme sin resolver tensiones,
a esto se lo llama nidrā.
nidrā significa sueño, no importa cuál ni por qué,
en cambio yoga nidrā significa sueño después de haberse liberado
de todas las cargas,
es un sueño pleno de felicidad, de una calidad superior.
Cuando la conciencia está separada y es diferente de las vrittis,
cuando la vigilia, la ensoñación y el sueño profundo pasan como
nubes,
y aun así la conciencia del alma permanece,
ésta es la experiencia de la plena relajación.
Relajación no significa sueño,
relajación significa estar plenamente felizmente,
no tiene fin.
Yo llamo bienaventuranza a la relajación absoluta;
el sueño es algo diferente.
El sueño sólo da relajación a la mente y los sentidos.
La bienaventuranza relaja el alma, el ser interior;
por esto en el tantra,
el yoga nidrā es la puesta de entrada al samādhi.”
Swami Satyanada Saraswati
1 Satyananda, S. S. (2020). Yoga Nidrā. Colombia: Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India.
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