INSTRUCTORADO DE YOGA: ¿Acaso la respiración es sólo un acto fisiológico?

Podemos pensar que todos respiramos naturalmente y sabemos de algún modo, que la función respiratoria es muy importante, pero poco sabemos acerca de la importancia de la respiración en el cuerpo y sobre todo en la mente. Es vasta la información acerca de la fisiología respiratoria en relación a su mecánica y a la importancia en la vitalidad del cuerpo. Una arista poco conocida es la relación entre la respiración y la mente, como asimismo la relación entre la respiración y la fisiología del cerebro. 

Hoy nos gustaría reflexionar e iluminar qué es lo que trae la tradición del yoga acerca de la importancia de la respiración y su incidencia en la mente. Es llamativo que cuando uno consulta o lee y contacta con los textos sagrados, no hay referencias a aspectos anatomofisiológicos de la respiración, como quizá todos creemos. Los textos rápidamente vinculan la respiración con la experiencia del prana -energía vital- porque el objetivo pranayama -prácticas respiratorias- es la  concientización, el redireccionamiento y la concentración y fundamentalmente la expansión del prana. 

Los textos del Hatha Yoga son los que más describen los efectos en el cuerpo sutil de los trabajos respiratorios y generalmente también aluden a ellos en términos ayurvédicos y metafísicos. Un aporte fundamental de los yoguis es haber descubierto cómo el prana modifica el estado de la mente. Por qué nombramos la mente, porque no hay texto del yoga que no reconozca que para acceder a los estados de conciencia más elevados y llegar al estado de yoga puro o samadhi -la iluminación- es condición sine qua non el estado de serenidad de la mente. 

El Hatha Yoga Pradipika II, 2 expone la íntima relación entre prana -la energía vital- y manas -la mente-, indicando que si hay movimiento del prana hay movimientos en la mente. Este maravilloso descubrimiento permite abordar un tratamiento de la vida psíquica y de la mente a través de las técnicas respiratorias. Los efectos de este tratamiento, mencionan los textos, son la purificación de las impurezas en los nadis -canales de energía- para generar una condición -sáttvica- pura de la mente. Con este fin Satyanada, antes de abordar las técnicas respiratorias del Hatha Yoga, pone gran énfasis en mejorar la capacidad respiratoria, fortaleciendo los pulmones y equilibrando los sistemas nervioso y pránico. Utiliza para este fin en primera instancia la práctica de la respiración yóguica completa. Luego se desarrollan los pranayamas tradicionales como nadi shoddhana. 

Para dar respuesta a la pregunta inicial podemos vislumbrar que la tradición del Yoga, con su método y sus técnicas, a partir de la fisiología respiratoria proponen un puente que ilumina aspectos que trascienden el plano físico y que permiten acceder a los campos energéticos y explorar los estados de la mente. La finalidad última de todas estas técnicas es orientar a los practicantes al estado de Yoga, símbolo de realización humana. 

Comentanos cómo te ayudan las prácticas respiratorias a serenar tu mente y vivir el yoga. 

EYCOO

Estudios Yoga Comparados Oriente Occidente